L-Sit Hold
L-Sit Hold is an exercise focused primarily on the abdominals, performed with none.
- मुख्य मांसपेशी
- एब्स
- सहायक मांसपेशियां
- ट्राइसेप्स
- उपकरण
- कोई नहीं
L-Sit Hold कैसे करें
Set up for L-Sit Hold: clear enough floor space to move safely.
Take the starting position with a tall posture and brace your abdominals.
Hold the L-Sit Hold position steady, keeping your abdominals engaged for the target time.
Keep breathing steadily throughout the hold; never hold your breath.
Avoid using momentum or rushing the reps, and stop if you feel sharp pain.
L-Sit Hold को Bulky में लॉग करें
इसे किसी रूटीन में जोड़ें, हर सेट लॉग करें और अपनी प्रगति देखें। आज वेब पर मुफ्त — iOS और Android ऐप्स जल्द आ रहे हैं।