L-sit
L-sit is an exercise focused primarily on the abdominals, performed with bodyweight.
- मुख्य मांसपेशी
- एब्स
- सहायक मांसपेशियां
- क्वाड्रिसेप्सएबडक्टर्सट्राइसेप्स
- उपकरण
- बॉडीवेट
L-sit कैसे करें
Set up for L-sit: clear enough floor space to move safely.
Take the starting position with a tall posture and brace your abdominals.
Perform the L-sit with smooth control through a full, pain-free range of motion.
Exhale during the effort and inhale as you return to the starting position.
Avoid using momentum or rushing the reps, and stop if you feel sharp pain.
L-sit को Bulky में लॉग करें
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