Kneeling Finger Press
Kneeling Finger Press is an exercise focused primarily on the forearms, performed with bodyweight.
- मुख्य मांसपेशी
- फोरआर्म्स
- सहायक मांसपेशियां
- बाइसेप्सकंधेट्राइसेप्स
- उपकरण
- बॉडीवेट
Kneeling Finger Press कैसे करें
Kneel on a mat and place your fingertips on the floor under your shoulders.
Spread your fingers wide and keep your arms mostly straight with a soft elbow.
Press your body weight gently into your fingertips, then ease off.
Breathe steadily, holding each press for a few seconds.
Do not force painful ranges or collapse onto flat palms.
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