Incline reverse-grip 30 degrees bench press
Incline reverse-grip 30 degrees bench press is an exercise focused primarily on the chest, performed with dumbbell.
- मुख्य मांसपेशी
- छाती
- सहायक मांसपेशियां
- बाइसेप्सकंधेट्राइसेप्स
- उपकरण
- डंबल
Incline reverse-grip 30 degrees bench press कैसे करें
Set up for the Incline reverse-grip 30 degrees bench press with dumbbells of a suitable weight, feet planted and shoulder blades pulled back.
Bring the weight to the start position over your chest or shoulders with a firm grip.
Lower the weight under control to chest or shoulder level, inhaling.
Press back up to full extension, exhaling without locking out harshly.
Do not arch your lower back or bounce the weight at the bottom.
Incline reverse-grip 30 degrees bench press को Bulky में लॉग करें
इसे किसी रूटीन में जोड़ें, हर सेट लॉग करें और अपनी प्रगति देखें। आज वेब पर मुफ्त — iOS और Android ऐप्स जल्द आ रहे हैं।