Hollow Body Hover
Hollow Body Hover is an exercise focused primarily on the abdominals, performed with bodyweight.
- मुख्य मांसपेशी
- एब्स
- सहायक मांसपेशियां
- क्वाड्रिसेप्स
- उपकरण
- बॉडीवेट
Hollow Body Hover कैसे करें
Set up for Hollow Body Hover using your body weight.
Get into the starting position on the floor with your core braced and spine neutral.
Brace your abs hard and perform the movement slowly without arching your lower back.
Exhale during the effort and inhale as you return to the start.
Do not swing, bounce, or hold your breath, and stop if you feel sharp pain.
Hollow Body Hover को Bulky में लॉग करें
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