High Plank Knee Drop
High Plank Knee Drop is an exercise focused primarily on the abdominals, performed with bodyweight.
- मुख्य मांसपेशी
- एब्स
- सहायक मांसपेशियां
- कंधेछातीक्वाड्रिसेप्सट्राइसेप्स
- उपकरण
- बॉडीवेट
High Plank Knee Drop कैसे करें
Set up for High Plank Knee Drop: clear enough floor space to move safely.
Take the starting position with a tall posture and brace your abdominals.
Hold the High Plank Knee Drop position steady, keeping your abdominals engaged for the target time.
Keep breathing steadily throughout the hold; never hold your breath.
Avoid using momentum or rushing the reps, and stop if you feel sharp pain.
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