Front Plank Walkout
Front Plank Walkout is an exercise focused primarily on the abdominals, performed with bodyweight.
- मुख्य मांसपेशी
- एब्स
- सहायक मांसपेशियां
- छातीट्राइसेप्स
- उपकरण
- बॉडीवेट
Front Plank Walkout कैसे करें
Stand tall with feet hip-width apart and arms relaxed at your sides.
Hinge at the hips to place your hands on the floor in front of your feet.
Walk your hands forward until your body forms a straight plank line.
Pause briefly, then walk your hands back and stand up, exhaling as you brace; do not sag your hips or rush the walk.
Front Plank Walkout को Bulky में लॉग करें
इसे किसी रूटीन में जोड़ें, हर सेट लॉग करें और अपनी प्रगति देखें। आज वेब पर मुफ्त — iOS और Android ऐप्स जल्द आ रहे हैं।