Front Plank
Front Plank is an exercise focused primarily on the abdominals, performed with bodyweight.
- मुख्य मांसपेशी
- एब्स
- सहायक मांसपेशियां
- क्वाड्रिसेप्सछातीएबडक्टर्स
- उपकरण
- बॉडीवेट
Front Plank कैसे करें
Clear enough floor space and warm up the joints you will use.
Take a stable starting position with your core lightly braced.
Hold a straight line from head to heels, bracing your abdominals without letting your hips sag.
Exhale on the effort and inhale as you return to the starting position.
Do not swing, arch your back, or use momentum to finish the repetition.
Front Plank को Bulky में लॉग करें
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