Dumbbell Squeeze Press
Dumbbell Squeeze Press is an exercise focused primarily on the chest, performed with dumbbell.
- मुख्य मांसपेशी
- छाती
- सहायक मांसपेशियां
- कंधेट्राइसेप्स
- उपकरण
- डंबल
Dumbbell Squeeze Press कैसे करें
Set up for the Dumbbell Squeeze Press with dumbbells of a suitable weight, feet planted and shoulder blades pulled back.
Bring the weight to the start position over your chest or shoulders with a firm grip.
Lower the weight under control to chest or shoulder level, inhaling.
Press back up to full extension, exhaling without locking out harshly.
Do not arch your lower back or bounce the weight at the bottom.
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