Dumbbell Single Arm Deadlift
Dumbbell Single Arm Deadlift is an exercise focused primarily on the glutes, performed with dumbbell.
- मुख्य मांसपेशी
- ग्लूट्स
- सहायक मांसपेशियां
- कमरहैमस्ट्रिंगलैट्सक्वाड्रिसेप्सऊपरी पीठट्रैप्स
- उपकरण
- डंबल
Dumbbell Single Arm Deadlift कैसे करें
Choose dumbbells and clear enough space around you.
Take a stable stance and grip the dumbbell firmly with your chest up.
Hinge at the hips with a flat back, drive through your feet, and stand tall squeezing your glutes.
Exhale on the effort and inhale as you return to the starting position.
Do not swing, arch your back, or use momentum to finish the repetition.
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