Dumbbell Incline Alternate Press
Dumbbell Incline Alternate Press is an exercise focused primarily on the chest, performed with dumbbell.
- मुख्य मांसपेशी
- छाती
- सहायक मांसपेशियां
- कंधेट्राइसेप्स
- उपकरण
- डंबल
Dumbbell Incline Alternate Press कैसे करें
Lie back on an incline bench holding a dumbbell in each hand at chest level.
Plant your feet flat, brace your core, and pull your shoulder blades together.
Press one dumbbell straight up over your chest while the other stays at the start.
Lower slowly, exhaling on each press and inhaling as you lower, then switch arms.
Do not arch your lower back off the bench or flare your elbows straight out.
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