Dumbbell Good Morning (male)
Dumbbell Good Morning (male) is an exercise focused primarily on the glutes, performed with dumbbell.
- मुख्य मांसपेशी
- ग्लूट्स
- सहायक मांसपेशियां
- कमरहैमस्ट्रिंगएडक्टर्सक्वाड्रिसेप्स
- उपकरण
- डंबल
Dumbbell Good Morning (male) कैसे करें
Set up for the exercise (dumbbells) and clear enough space to move safely.
Take the start position with a neutral spine and switch on the target muscles (glutes).
Hinge at the hips with a flat back, lowering until you feel a stretch (glutes).
Exhale on the effort and inhale as you return to the start.
Do not swing, bounce, or jerk the weight; stop if you feel sharp pain.
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