Dumbbell Archer
Dumbbell Archer is an exercise focused primarily on the chest, performed with dumbbell.
- मुख्य मांसपेशी
- छाती
- सहायक मांसपेशियां
- कंधेट्राइसेप्स
- उपकरण
- डंबल
Dumbbell Archer कैसे करें
Choose a light weight to warm up for Dumbbell Archer, with room to move safely.
Stand with feet hip-width apart, knees soft, core braced and chest tall.
Perform each rep slowly through a full, pain-free range of motion.
Exhale on the effort and inhale as you return to the start.
Stop and reduce the load if you feel sharp pain or cannot keep good form.
Dumbbell Archer को Bulky में लॉग करें
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