Cable One Arm Pulldown
Cable One Arm Pulldown is an exercise focused primarily on the lats, performed with cable.
- मुख्य मांसपेशी
- लैट्स
- सहायक मांसपेशियां
- कंधेऊपरी पीठट्राइसेप्स
- उपकरण
- केबल
Cable One Arm Pulldown कैसे करें
Set up for "Cable One Arm Pulldown": get your cable ready and stand tall with your core braced.
Get into a stable start position and engage the target muscle (Lats); take out all slack before you move.
Perform the working phase through a full comfortable range, exhaling on the effort.
Return slowly to the start, inhaling, keeping tension on the target muscle (Lats).
Do not swing, jerk, or hold your breath; stop if you feel sharp pain.
Cable One Arm Pulldown को Bulky में लॉग करें
इसे किसी रूटीन में जोड़ें, हर सेट लॉग करें और अपनी प्रगति देखें। आज वेब पर मुफ्त — iOS और Android ऐप्स जल्द आ रहे हैं।