Butterfly Twist
Butterfly Twist is an exercise focused primarily on the abdominals, performed with bodyweight.
- मुख्य मांसपेशी
- एब्स
- सहायक मांसपेशियां
- ग्लूट्सकमरपिंडलीहैमस्ट्रिंगक्वाड्रिसेप्स
- उपकरण
- बॉडीवेट
Butterfly Twist कैसे करें
Clear enough floor space and stand tall to begin.
Stand tall with a slight bend in your elbows and the weight at your sides.
Raise the weight to shoulder height using your abdominals, then lower slowly.
Keep breathing steadily and never hold your breath during the set.
Do not swing your body or use momentum to move the weight.
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