Bodyweight Standing Biceps Curl
Bodyweight Standing Biceps Curl is an exercise focused primarily on the biceps, performed with bodyweight.
- मुख्य मांसपेशी
- बाइसेप्स
- सहायक मांसपेशियां
- एडक्टर्सकंधेट्राइसेप्स
- उपकरण
- बॉडीवेट
Bodyweight Standing Biceps Curl कैसे करें
Clear enough floor space and stand tall to begin.
Stand tall with your elbows pinned at your sides and palms facing forward.
Curl the weight toward your shoulders, squeezing your biceps, then lower slowly.
Keep breathing steadily and never hold your breath during the set.
Do not swing your body or use momentum to move the weight.
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