Bent-Knee Side Plank
Bent-Knee Side Plank is an exercise focused primarily on the abdominals, performed with bodyweight.
Bent-Knee Side Plank कैसे करें
Lie on your side, elbow under your shoulder, knees bent and stacked.
Lift your hips until your body forms a straight line from head to knees.
Brace your core and keep your neck neutral, looking straight ahead.
Hold while breathing steadily; lower if your hips sag, then switch sides.
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