Barbell Pullover Hold Isometric
Barbell Pullover Hold Isometric is an exercise focused primarily on the lats, performed with barbell.
- मुख्य मांसपेशी
- लैट्स
- सहायक मांसपेशियां
- छातीट्राइसेप्स
- उपकरण
- बारबेल
Barbell Pullover Hold Isometric कैसे करें
Lie on a flat bench holding a barbell over your chest, hands shoulder-width.
Lower the bar slowly behind your head in an arc, elbows slightly bent.
Hold the stretched position for the set time, feeling your lats engage.
Return along the same arc, exhaling steadily; stop if your shoulders pinch.
Barbell Pullover Hold Isometric को Bulky में लॉग करें
इसे किसी रूटीन में जोड़ें, हर सेट लॉग करें और अपनी प्रगति देखें। आज वेब पर मुफ्त — iOS और Android ऐप्स जल्द आ रहे हैं।