Jack Plank
- Muscle principal
- Abducteurs
- Muscles secondaires
- PectorauxÉpaulesFessiersAbdominauxTriceps
- Équipement
- Poids du corps
Aperçu
Jack Plank is an exercise focused primarily on the abductors, performed with bodyweight.
VidéoAlternate Side Place LegAbducteurs · Poids du corps
VidéoBack Crossover Foot TapAbducteurs · Poids du corps
VidéoBent knee Lying TwistAbducteurs · Poids du corps
VidéoBent Leg Side KickAbducteurs · Poids du corps
VidéoBent Leg Side Kick (kneeling)Abducteurs · Poids du corps
Bent Side Knee Push-upAbducteurs · Poids du corps
Enregistrez Jack Plank dans Bulky
Ajoutez-le à une routine, enregistrez chaque série et suivez vos progrès. Gratuit sur le web dès aujourd'hui — les apps iOS et Android arrivent bientôt.