Cet exercice n'a pas encore de vidéo de démonstration.
Iliocostalis
- Muscle principal
- Bas du dos
- Équipement
- Poids du corps
Aperçu
Iliocostalis is an exercise focused primarily on the lower back, performed with bodyweight.
123 Back Drill (male)Bas du dos · Poids du corps
Vidéo45 degree hyperextensionBas du dos · Poids du corps
45 degrees Back ExtensionBas du dos · Poids du corps
VidéoAlternating Hamstring Arm LiftBas du dos · Poids du corps
- VidéoAlternating SupermanBas du dos · Poids du corps
VidéoArms Overhead Full Sit-upBas du dos · Poids du corps
Enregistrez Iliocostalis dans Bulky
Ajoutez-le à une routine, enregistrez chaque série et suivez vos progrès. Gratuit sur le web dès aujourd'hui — les apps iOS et Android arrivent bientôt.