Guides d’entraînement
Des guides pratiques, sans superflu, pour bien s’entraîner : technique, charges, routines, progression, échauffements et séances à la maison.
Comment utiliser les kettlebells en sécurité
Choisissez le bon poids, maîtrisez la flexion de hanches et protégez votre dos et vos poignets : installation, technique et progression sûres en kettlebell dès votre premier swing.
Comment s'entraîner avec des bandes de résistance
Un jeu de bandes muscle tout le corps, partout. Quelles bandes acheter, cinq mouvements de base et comment progresser sans fonte.