Carrera
Running
- Músculo principal
- Cardio
- Equipamiento
- Sin equipo
Resumen
Carrera es un ejercicio enfocado principalmente en cardio, realizado con sin equipo.
Cómo se hace
Prepárate para Running usando ningún equipo, solo tu peso corporal. Este ejercicio trabaja principalmente capacidad cardiovascular.
Empieza con un calentamiento corto y suave, luego sube el ritmo con los hombros relajados y postura erguida.
Mantén un ritmo vivo y constante que puedas sostener, aterrizando suave con las rodillas semiflexionadas.
Exhala durante el esfuerzo e inhala al volver al inicio; nunca aguantes la respiración.
No te balancees, rebotes ni uses impulso, y detente si sientes dolor agudo.
Registra Carrera en Bulky
Añádelo a una rutina, registra cada serie y mira tu progreso. Gratis hoy en la web — las apps de iOS y Android llegan pronto.