动作库
6,944 个动作。免费查看每个动作的做法，无需注册。
视频Nordic Hamstring Curl (male)腘绳肌 · 自重
视频Oblique Crunches Floor腹肌 · 自重
Oblique Crunches with Bent Knee Leg Lift腹肌 · 自重
视频Oblique Crunches with Straight Leg Lift腹肌 · 自重
视频Oblique V-up on Floor外展肌 · 自重
视频Obliques Twist High Knee and Kick腹肌 · 自重
One Arm Against Wall上背部 · 自重
One Arm Chin-Up背阔肌 · 自重
One Arm Dip肱三头肌 · 自重
视频One Arm Front Plank腹肌 · 自重
One arm Lat Stretch背阔肌 · 自重
One Arm Shoulder Flexor Stretch肩部 · 自重
One Arm Towel Row背阔肌 · 自重
视频One Handed Hang上背部 · 自重
视频One Leg Donkey Calf Raise小腿 · 自重
视频One Leg Floor Calf Raise小腿 · 自重
One leg kickback臀部 · 自重
视频One Leg Quarter Squat股四头肌 · 自重
视频One Leg Squat臀部 · 自重
One Legged Upward Bow Pose Eka Pada Urdhva Dhanurasana (female)下背部 · 自重
视频One Side Archer Push-up肱三头肌 · 自重
视频Open and Knee Tuck on a padded stool腹肌 · 自重
视频Open Book Stretch上背部 · 自重
视频Open Pulsing Glute Bridge臀部 · 自重
视频Open-up on a Chair肩部 · 自重
视频Opposite Arm and Leg Raise against Wall臀部 · 自重
视频Opposite Crunch腹肌 · 自重
Outside Leg Kick Push-Up臀部 · 自重
视频Outward Hand Wave肩部 · 自重
Over Head Straight Arm Stretch腹肌 · 自重
视频Overhead Clap肩部 · 自重
视频Overhead Jack To Jumping Jack肩部 · 自重
视频Overhead Push Alternate Knee Raise肩部 · 自重
视频Overhead Sit-up with Legs on Bench (male)腹肌 · 自重
Overhead Triceps Extension with Bed Sheet肱三头肌 · 自重
视频Overhead Triceps Stretch肱三头肌 · 自重
视频Palm Press Back胸部 · 自重
视频Palm-up Palm down Rotation背阔肌 · 自重
视频Palm-up Palm down Rotation (male)前臂 · 自重
Palms Out Forearm Stretch前臂 · 自重
视频Parallel Bars Bent Knee Inverted Row (male)上背部 · 自重
视频Parsva Balasana Yoga Pose腹肌 · 自重
Partner Shuffle (male)臀部 · 自重
视频Pause Squat股四头肌 · 自重
Pavanamuktasana Yoga Pose (male)腹肌 · 自重
Peacock Pose Mayurasana (female)肩部 · 自重
视频Pelvic Tilt臀部 · 自重
视频Pelvic Tilt Hold腹肌 · 自重