Egzersiz kütüphanesi
6.944 egzersiz. Her hareketin nasıl yapıldığını izleyin — ücretsiz, hesap gerekmez.
VideoLying (prone) Abdominal StretchKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoLying (side) Quadriceps StretchÖn bacak · Vücut ağırlığı
VideoLying 6 Inch HoldKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoLying 90 Degrees Leg Tap CrunchKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoLying Ab HoldKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoLying Ab PressKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoLying Abduction AdductionAbdüktörler · Vücut ağırlığı
VideoLying Abduction Leg Raise on floorAbdüktörler · Vücut ağırlığı
VideoLying Abductor StretchAddüktörler · Vücut ağırlığı
VideoLying Air CyclesKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoLying Air Cycles (female)Karın kasları · Vücut ağırlığı
VideoLying Alternate Bent Leg CircleKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoLying Alternate Bent Leg RaiseKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoLying Alternate ButterflyGöğüs · Vücut ağırlığı
VideoLying Alternate Flutter KickKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoLying Alternate Frog Kick (female)Kalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoLying Alternate Frog Kick (male)Kalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoLying Alternate Hip ExtensionKalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoLying Alternate Knee FlexionArka bacak · Vücut ağırlığı
VideoLying Alternate Leg ExtensionÖn bacak · Vücut ağırlığı
VideoLying Alternate Posterior Pelvic Shift HoldKalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoLying Alternate Straight Leg Circle (female)Karın kasları · Vücut ağırlığı
VideoLying Alternate Straight Leg Circle (male)Karın kasları · Vücut ağırlığı
VideoLying Alternate Straight Leg LiftKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoLying Alternate Toe TapKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoLying Alternate Toe Touch FloorKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoLying Alternate Toe Touch Floor (female)Karın kasları · Vücut ağırlığı
VideoLying Alternating Knee TuckKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoLying Ankle Flexion and ExtensionBaldırlar · Vücut ağırlığı
VideoLying Anterior Pelvic ShiftKalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoLying Anterior Pelvic Shift HoldKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoLying Arm AbductionOmuzlar · Vücut ağırlığı
VideoLying Around the WorldOmuzlar · Vücut ağırlığı
VideoLying Around the World (female)Omuzlar · Vücut ağırlığı
VideoLying Back ExtensionKalça kasları · Vücut ağırlığı
Lying Back Extension with PressKalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoLying Bent Knee Figure 8Kalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoLying Bent Knee Raise and ExtendKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoLying Bent Knee Side RollKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoLying Bent Leg TuckKarın kasları · Vücut ağırlığı
Lying Bent Legs RaiseKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoLying Bicycle CrunchKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoLying Butt CurlKalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoLying ButterflyAddüktörler · Vücut ağırlığı
VideoLying Butterfly CrunchKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoLying Butterfly Leg RaiseKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoLying Calf Stretch (female)Baldırlar · Vücut ağırlığı
VideoLying Chin Tuck RaiseBoyun · Vücut ağırlığı