Palm-up Palm down Rotation (male)
- Ana kas
- Ön kollar
- Yardımcı kaslar
- Biseps
- Ekipman
- Vücut ağırlığı
Genel bakış
Palm-up Palm down Rotation (male) is an exercise focused primarily on the forearms, performed with bodyweight.
Adduction Hand With Elbow Extended StretchÖn kollar · Vücut ağırlığı
VideoArms Stretch On A SupportÖn kollar · Vücut ağırlığı
Brachialis Narrow Pull-upsÖn kollar · Vücut ağırlığı
Brachialis Pull-upÖn kollar · Vücut ağırlığı
VideoCrocodile Yoga PoseÖn kollar · Vücut ağırlığı
Elbow Out Rotator StretchÖn kollar · Vücut ağırlığı
Palm-up Palm down Rotation (male) egzersizini Bulky'de kaydet
Bir rutine ekle, her seti kaydet ve ilerlemeni izle. Bugün web’de ücretsiz — iOS ve Android uygulamaları yakında.