Библиотека упражнений
6 944 упражнений. Смотрите технику каждого движения — бесплатно и без аккаунта.
ВидеоDumbbells Seated Triceps ExtensionТрицепс · Гантель
Dumbbells Straight Arm PulloverГрудь · Гантель
Dumbbells Sumo SquatКвадрицепс · Гантель
ВидеоDumbell Bulgarian Split Squat from Deficit (male)Квадрицепс · Гантель
ВидеоDumbell Contralateral Glute Dominant Bulgarian Split Squat (female)Ягодицы · Гантель
ВидеоDumbell Glute Dominant Bulgarian Split Squat (female)Ягодицы · Гантель
Dumbell One Arm Side Lying Bench Press (male)Грудь · Гантель
Exercise Ball on the Wall Calf RaiseИкры · Гантель
Exercise Ball Supine Triceps ExtensionТрицепс · Гантель
ВидеоFarmers walkКвадрицепс · Гантель
Видеоfinger curlsТрицепс · Гантель
ВидеоFloor Press (Dumbbell)Грудь · Гантель
ВидеоFlyГрудь · Гантель
ВидеоFrog Pumps (Dumbbell)Ягодицы · Гантель
ВидеоFront RaiseПлечи · Гантель
ВидеоFront Raise (Dumbbell)Плечи · Гантель
ВидеоGoblet SquatКвадрицепс · Гантель
ВидеоHammer CurlБицепс · Гантель
ВидеоHammer Curl (Dumbbell)Бицепс · Гантель
ВидеоHigh CurlБицепс · Гантель
ВидеоHyght Dumbbell FlyГрудь · Гантель
ВидеоIncline Bench PressГрудь · Гантель
ВидеоIncline Bench Press (Dumbbell)Грудь · Гантель
ВидеоIncline Chest Fly (Dumbbell)Грудь · Гантель
ВидеоIncline FlyГрудь · Гантель
ВидеоIncline Front RaiseПлечи · Гантель
ВидеоIncline Inner Biceps CurlБицепс · Гантель
ВидеоIncline RaiseПлечи · Гантель
ВидеоIncline Rear Lateral RaiseПлечи · Гантель
Incline reverse-grip 30 degrees bench pressГрудь · Гантель
ВидеоIncline RowВерх спины · Гантель
ВидеоIncline ShrugТрапеции · Гантель
ВидеоIncline Triceps ExtensionТрицепс · Гантель
ВидеоKickbackТрицепс · Гантель
Landmine Kneeling One Arm Shoulder Press (VERSION 2)Плечи · Гантель
ВидеоLateral RaiseПлечи · Гантель
Lateral Raise - Arms (WRONG-RIGHT)Плечи · Гантель
ВидеоLateral Raise (Dumbbell)Плечи · Гантель
ВидеоLungeЯгодицы · Гантель
ВидеоLunge (Dumbbell)Квадрицепс · Гантель
Lying Elbow PressТрицепс · Гантель
ВидеоLying FemoralБицепс бедра · Гантель
ВидеоLying Hammer PressГрудь · Гантель
ВидеоLying Rear Delt RowВерх спины · Гантель
ВидеоLying Single ExtensionТрицепс · Гантель
ВидеоLying Triceps ExtensionТрицепс · Гантель
ВидеоOne Arm Bent-over RowВерх спины · Гантель
ВидеоOne Arm KickbackТрицепс · Гантель