Biblioteka ćwiczeń
6944 ćwiczeń. Zobacz, jak wykonać każdy ruch — za darmo, bez konta.
WideoSeated Back Twist (female)Mięśnie brzucha · Masa ciała
WideoSeated Behind Back Raise (female)Barki · Masa ciała
Seated Bent Knee To Chest Buttock StretchPośladki · Masa ciała
WideoSeated Calf StretchŁydki · Masa ciała
WideoSeated Calf Stretch (Version 2)Łydki · Masa ciała
WideoSeated Chest ClamKlatka piersiowa · Masa ciała
WideoSeated Chest Clam (male)Klatka piersiowa · Masa ciała
WideoSeated Chin TuckSzyja · Masa ciała
WideoSeated Chin-upGórna część pleców · Masa ciała
Seated Chin-up (low bar position)Górna część pleców · Masa ciała
WideoSeated Circle Leg CrunchMięśnie brzucha · Masa ciała
Seated Commando Pull-upGórna część pleców · Masa ciała
WideoSeated Cross Leg Stretch HoldPośladki · Masa ciała
WideoSeated Diagonal Knee Raise on BenchMięśnie brzucha · Masa ciała
WideoSeated Flexion And Extension NeckSzyja · Masa ciała
Seated Flutter KickMięśnie brzucha · Masa ciała
Seated Foot SlideCzworogłowe uda · Masa ciała
WideoSeated Forearms Stretch (male)Przedramiona · Masa ciała
WideoSeated Forward Bend Yoga PoseŁydki · Masa ciała
WideoSeated Frog Half to Full Sit-upMięśnie brzucha · Masa ciała
WideoSeated Glute StretchPośladki · Masa ciała
Seated Groin StretchPrzywodziciele · Masa ciała
WideoSeated Hamstring Stretch with Chair (female)Mięśnie dwugłowe uda · Masa ciała
WideoSeated Hip External Rotation (female)Pośladki · Masa ciała
Seated Hip External Rotator And Hip Extensor StretchPośladki · Masa ciała
Seated Hip Stretch With Opposite Leg From BehindPośladki · Masa ciała
Seated Hip Stretch With Slightly Bent LegPośladki · Masa ciała
WideoSeated In Out Leg Raise on FloorCzworogłowe uda · Masa ciała
WideoSeated In Out Leg Raise over BenchMięśnie brzucha · Masa ciała
WideoSeated Knee Flexor And Hip Adductor StretchMięśnie dwugłowe uda · Masa ciała
Seated Knee Flexor StretchMięśnie dwugłowe uda · Masa ciała
WideoSeated Knee SlideMięśnie dwugłowe uda · Masa ciała
WideoSeated Knee to Nose StretchPośladki · Masa ciała
WideoSeated Knee Up Extended Rotation StretchMięśnie brzucha · Masa ciała
Seated Knee Up Rotation StretchMięśnie brzucha · Masa ciała
WideoSeated Leaning Back StretchMięśnie brzucha · Masa ciała
WideoSeated Learning Back StretchDolny odcinek pleców · Masa ciała
WideoSeated Leg RaiseMięśnie brzucha · Masa ciała
WideoSeated Legs Circle over BenchMięśnie brzucha · Masa ciała
WideoSeated Lower Back StretchDolny odcinek pleców · Masa ciała
Seated Lower Trunk Extensor Lateral Flexor StretchDolny odcinek pleców · Masa ciała
WideoSeated Lower Trunk Lateral Flexor StretchMięśnie brzucha · Masa ciała
WideoSeated Neck Side StretchSzyja · Masa ciała
WideoSeated Neck StretchSzyja · Masa ciała
WideoSeated Neck Tap (female)Szyja · Masa ciała
WideoSeated Piriformis StretchPośladki · Masa ciała
WideoSeated Pull-upGórna część pleców · Masa ciała
WideoSeated Pull-up (legs elevated)Najszersze grzbietu · Masa ciała