Biblioteka ćwiczeń
6944 ćwiczeń. Zobacz, jak wykonać każdy ruch — za darmo, bez konta.
Kneeling Plank Tap ShoulderMięśnie brzucha · Masa ciała
WideoKneeling PulsePośladki · Masa ciała
WideoKneeling Pulse (male)Pośladki · Masa ciała
WideoKneeling Push up to Child PoseMięśnie brzucha · Masa ciała
WideoKneeling Push-upKlatka piersiowa · Masa ciała
WideoKneeling Quadriceps StretchCzworogłowe uda · Masa ciała
WideoKneeling Reverse Palm NudgesBarki · Masa ciała
WideoKneeling Rotation Torso Alternate Row to Thread ThroughMięśnie brzucha · Masa ciała
WideoKneeling Rotation Torso Rear Fly to Thread ThroughBarki · Masa ciała
WideoKneeling Rotational Push-upKlatka piersiowa · Masa ciała
WideoKneeling Sartorius Stretch (female)Czworogłowe uda · Masa ciała
WideoKneeling Scapular Push-UpTriceps · Masa ciała
WideoKneeling Shoulder TapGórna część pleców · Masa ciała
WideoKneeling Shoulder Tap Push-upMięśnie brzucha · Masa ciała
WideoKneeling Side Leg to KickOdwodziciele · Masa ciała
WideoKneeling Side Leg to Kick (female)Odwodziciele · Masa ciała
WideoKneeling Side Plank TwistMięśnie brzucha · Masa ciała
WideoKneeling Single Hamstring Curl (female)Mięśnie dwugłowe uda · Masa ciała
WideoKneeling Single Kickback Fire HydrantPośladki · Masa ciała
WideoKneeling Single Slow KickbackPośladki · Masa ciała
WideoKneeling Spine Imbalance and Pelvic ImbalanceDolny odcinek pleców · Masa ciała
WideoKneeling Staggered Push-up (female)Klatka piersiowa · Masa ciała
WideoKneeling Stay Forward Wheel RolloutMięśnie brzucha · Masa ciała
WideoKneeling Straight Leg CirclePośladki · Masa ciała
WideoKneeling Straight Leg Kickback (VERSION 2) (female)Pośladki · Masa ciała
Kneeling Straight Leg Kickback (VERSION 2) (left)Pośladki · Masa ciała
WideoKneeling Straight Leg Side Kick )female)Odwodziciele · Masa ciała
Kneeling T Spine MobilityDolny odcinek pleców · Masa ciała
Kneeling T-Spine Mobility StretchingGórna część pleców · Masa ciała
WideoKneeling Thoracic RotationGórna część pleców · Masa ciała
WideoKneeling Toe Up Hamstring StretchMięśnie dwugłowe uda · Masa ciała
WideoKneeling Upper Back RotationGórna część pleców · Masa ciała
WideoKneeling Wide Hand Push-UpKlatka piersiowa · Masa ciała
WideoKneeling Wrist Flexor StretchPrzedramiona · Masa ciała
WideoKneeling Wrist SinkersPrzedramiona · Masa ciała
WideoKnees In and Out on a ChairMięśnie brzucha · Masa ciała
Knuckle Push-UpKlatka piersiowa · Masa ciała
WideoKorean dipsKlatka piersiowa · Masa ciała
L Drill (male)Łydki · Masa ciała
WideoL Sit Chin-upNajszersze grzbietu · Masa ciała
WideoL Sit on ChairMięśnie brzucha · Masa ciała
WideoL Sit Pull-upNajszersze grzbietu · Masa ciała
WideoL-Pull-upNajszersze grzbietu · Masa ciała
WideoL-sitMięśnie brzucha · Masa ciała
WideoL-Sit on FloorMięśnie brzucha · Masa ciała
Ladder Drill (male)Łydki · Masa ciała
WideoLandmine One Leg Stiff Leg DeadliftPośladki · Masa ciała
WideoLandmine Overhead Rear LungeCzworogłowe uda · Masa ciała