To ćwiczenie nie ma jeszcze filmu demonstracyjnego.
Single Leg Step-up on Bench (female)
- Główny mięsień
- Czworogłowe uda
- Mięśnie pomocnicze
- PośladkiMięśnie dwugłowe udaŁydkiOdwodziciele
- Sprzęt
- Masa ciała
Opis
Single Leg Step-up on Bench (female) is an exercise focused primarily on the quadriceps, performed with bodyweight.
1 to 2 Jump BoxCzworogłowe uda · Masa ciała
Air SquatCzworogłowe uda · Masa ciała
WideoAlternate Heel Touch Side Kick SquatCzworogłowe uda · Masa ciała
WideoAlternate Single Leg Sit WallCzworogłowe uda · Masa ciała
WideoAlternate Sprinter LungeCzworogłowe uda · Masa ciała
WideoArm Leg Lift to Split SquatCzworogłowe uda · Masa ciała
Zapisuj Single Leg Step-up on Bench (female) w Bulky
Dodaj je do planu, zapisuj każdą serię i śledź postępy. Dziś za darmo w przeglądarce — aplikacje na iOS i Androida już wkrótce.