운동 라이브러리
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Band straight-back standing row상부 등 · 저항 밴드
영상Band Thruster대퇴사두근 · 저항 밴드
영상Band Triceps Kickback삼두근 · 저항 밴드
영상Band twist복근 · 저항 밴드
영상Band twist (up down)복근 · 저항 밴드
영상Band twisting overhead press어깨 · 저항 밴드
영상Band Two Legs Calf Raise -종아리 · 저항 밴드
영상Band Two Legs Calf Raise (Band under both legs)종아리 · 저항 밴드
영상Band underhand pulldown광배근 · 저항 밴드
Band Upper Body Lying Air Bike복근 · 저항 밴드
Band Upper Body Resistance Dead Bug복근 · 저항 밴드
영상Band Upper Crunch복근 · 저항 밴드
영상Band Upright Row어깨 · 저항 밴드
Band Upright Shoulder External Rotation어깨 · 저항 밴드
영상Band v-up복근 · 저항 밴드
영상Band vertical Pallof Press복근 · 저항 밴드
영상Band Warm-up Shoulder Stretch어깨 · 저항 밴드
영상Band wrist curl전완 · 저항 밴드
영상Band Y-raise어깨 · 저항 밴드
영상Banded Glute Ham Raise (VERSION 2)햄스트링 · 저항 밴드
Bar Band Air Bike복근 · 막대
Bar Band Bent Over Rear Delt Fly어깨 · 막대
Bar Band Bent Over Row상부 등 · 막대
Bar Band Down to Up Twist복근 · 막대
Bar Band Kneeling Incline Press가슴 · 막대
Bar Band Kneeling Single Leg Kick둔근 · 막대
Bar Band Lying Alternate Leg Press대퇴사두근 · 막대
Bar Band Overhead Triceps Extension삼두근 · 막대
Bar Band Side Bend Press어깨 · 막대
Bar Band Single Leg Reverse Hyperextension둔근 · 막대
Bar Band Skier어깨 · 막대
Bar Band Split Squat대퇴사두근 · 막대
Bar Band Squat대퇴사두근 · 막대
Bar Band Standing Behind Head Military Press어깨 · 막대
Bar Band Standing Side Bend복근 · 막대
Bar Band Standing Single Arm Upright Row어깨 · 막대
Bar Band Standing Triceps Extension삼두근 · 막대
Bar Band Swing둔근 · 막대
Bar Biceps Curl이두근 · 맨몸
영상Bar Lateral Pulldown광배근 · 케이블
영상Barbell Alternate Biceps Curl이두근 · 바벨
Barbell Anderson Squat대퇴사두근 · 바벨
영상Barbell Back Wide Shrug승모근 · 바벨
- 영상Barbell Band Assisted Deadlift둔근 · 바벨
영상Barbell Banded Bench Press가슴 · 바벨
영상Barbell Banded Bench Squat대퇴사두근 · 바벨
Barbell Banded Romanian Deadlift햄스트링 · 바벨
Barbell Banded Squat대퇴사두근 · 바벨