운동 라이브러리
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Weighted Pullover광배근 · 중량
Weighted Push-up with Vest가슴 · 중량
영상Weighted Round Arm어깨 · 중량
영상Weighted Russian Twist복근 · 중량
영상Weighted Russian Twist (legs up)복근 · 중량
Weighted Seated Calf Raise종아리 · 중량
Weighted Seated Calf Raise (VERSION 2)종아리 · 중량
Weighted Seated Leg Raise on Floor복근 · 중량
영상Weighted Seated Neck Extension목 · 중량
Weighted Seated Neutral Wrist Curl전완 · 중량
Weighted Seated One Arm Reverse Wrist Curl전완 · 중량
Weighted Seated One Arm Wrist Curl전완 · 중량
영상Weighted Seated Plate Driver어깨 · 중량
Weighted Seated Reverse Wrist Curl전완 · 중량
Weighted Seated Single Calf Raise (VERSION 2)종아리 · 중량
Weighted Seated Supination전완 · 중량
Weighted Seated Triceps Extension삼두근 · 중량
영상Weighted Seated Tuck Crunch on Floor복근 · 중량
Weighted Seated Twist복근 · 중량
영상Weighted Side Bend복근 · 중량
Weighted Side Crunch복근 · 중량
Weighted Side Lying Side Neck Raise목 · 중량
영상Weighted Single Leg Lift대퇴사두근 · 중량
영상Weighted Sissy Squat대퇴사두근 · 중량
Weighted Squat대퇴사두근 · 중량
Weighted Squat Jump with Plate대퇴사두근 · 중량
Weighted Stability Ball Crunch복근 · 중량
영상Weighted Standing Curl전완 · 중량
영상Weighted Standing Hand Squeeze전완 · 중량
영상Weighted Standing Neck Extension목 · 중량
Weighted Standing Shoulder Press어깨 · 중량
영상Weighted Standing Twist복근 · 중량
Weighted Straight Bar Dip가슴 · 중량
Weighted Straight Leg Toe Touch Crunch복근 · 중량
영상Weighted Stretch Lunge대퇴사두근 · 중량
영상Weighted Svend Bench Press가슴 · 중량
영상Weighted Svend Press가슴 · 중량
영상Weighted Three Bench Dips삼두근 · 중량
영상Weighted Tricep Dips삼두근 · 중량
Weighted Triceps Dip on High Parallel Bars삼두근 · 중량
영상Weighted Twisting Crunch복근 · 중량
영상Weighted Twisting Crunch (on bench)복근 · 중량
영상Weighted V-up Passes with Pad복근 · 중량
영상Wrist Roller전완 · 중량
영상Zercher Carry대퇴사두근 · 중량
- Bottle Weighted Gorilla Row (male)상부 등 · 중량
- Walking Lunge (Sandbag)대퇴사두근 · 중량
- Weighted Plate Standing Around the World (female)어깨 · 중량