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動画Sitting Incline Press StepOut on a padded stool胸 · 自重
動画Sitting Jack on a padded stool臀筋 · 自重
動画Sitting Jump Rope Knee Tuck on Chair腹筋 · 自重
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Sitting Neck Flexion Stretch首 · 自重
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動画Sitting Scapular Adduction (female)上背部 · 自重
動画Sitting Scapular Adduction (male)上背部 · 自重
動画Sitting Scapular Adduction (VERSION 2) (female)上背部 · 自重
動画Sitting Scapular Adduction (VERSION 2) (male)上背部 · 自重
動画Sitting Shoulder Press and Hip Abduction on a padded stool肩 · 自重
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Sitting Shoulders Stretch On Bench肩 · 自重
動画Sitting Side Bend Elbow to Floor Tap腹筋 · 自重
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動画Sitting Side Step on Chair外転筋 · 自重
動画Sitting Side Step Row on Chair上背部 · 自重
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Sitting Sumo with Arms-Up Mobility Stretch臀筋 · 自重
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Sitting Toe Pull Achilles Stretchふくらはぎ · 自重
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