Trap Bar Split Stance RDL
Trap Bar Split Stance RDL is an exercise focused primarily on the glutes, performed with trap bar.
- मुख्य मांसपेशी
- ग्लूट्स
- सहायक मांसपेशियां
- क्वाड्रिसेप्सपिंडलीएडक्टर्सहैमस्ट्रिंग
- उपकरण
- ट्रैप बार
Trap Bar Split Stance RDL कैसे करें
Set up for Trap Bar Split Stance RDL with a trap bar, feet about hip-width apart and core braced.
Keep your chest up, back neutral, and weight spread through your whole foot.
Bend your knees and hips to lower under control while breathing in.
Drive up through your heels to stand tall, exhaling and feeling your glutes.
Do not let your knees cave inward or round your lower back.
Trap Bar Split Stance RDL को Bulky में लॉग करें
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