Smith Toe Raise
Smith Toe Raise is an exercise focused primarily on the calves, performed with smith machine.
- मुख्य मांसपेशी
- पिंडली
- उपकरण
- स्मिथ मशीन
Smith Toe Raise कैसे करें
Set up for Smith Toe Raise: take the starting position with the machine, feet stable and core braced.
Grip or position the machine securely, joints stacked and back neutral.
Raise to shoulder height with straight-ish arms, then lower slowly.
Exhale on the effort, inhale on the return, and repeat for the set.
Avoid rushing, bouncing, or holding your breath; stop if you feel sharp pain.
Smith Toe Raise को Bulky में लॉग करें
इसे किसी रूटीन में जोड़ें, हर सेट लॉग करें और अपनी प्रगति देखें। आज वेब पर मुफ्त — iOS और Android ऐप्स जल्द आ रहे हैं।