Reverse Dip
Reverse Dip is an exercise focused primarily on the triceps, performed with bodyweight.
- मुख्य मांसपेशी
- ट्राइसेप्स
- उपकरण
- बॉडीवेट
Reverse Dip कैसे करें
Clear enough space to move freely and safely.
Take the start position with a neutral spine and switch on the target muscles (triceps).
Press the weight up smoothly until your arms are extended without locking the joints.
Exhale on the effort and inhale as you return to the start.
Do not swing, bounce, or jerk the weight; stop if you feel sharp pain.
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