Resistance Band Squat Step Out (female)
Resistance Band Squat Step Out (female) is an exercise focused primarily on the glutes, performed with resistance band.
- मुख्य मांसपेशी
- ग्लूट्स
- सहायक मांसपेशियां
- एबडक्टर्सहैमस्ट्रिंगक्वाड्रिसेप्स
- उपकरण
- रेज़िस्टेंस बैंड
Resistance Band Squat Step Out (female) कैसे करें
Place a loop band just above your knees and stand with feet hip-width apart.
Sink into a quarter squat with chest up and core braced.
Step one foot out to the side against the band, exhaling.
Bring it back with control, inhaling, and alternate sides.
Keep tension on the band throughout and avoid letting your knees cave in.
Resistance Band Squat Step Out (female) को Bulky में लॉग करें
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