Resistance Band Reverse Hyperextension
Resistance Band Reverse Hyperextension is an exercise focused primarily on the glutes, performed with resistance band.
- मुख्य मांसपेशी
- ग्लूट्स
- सहायक मांसपेशियां
- हैमस्ट्रिंग
- उपकरण
- रेज़िस्टेंस बैंड
Resistance Band Reverse Hyperextension कैसे करें
Get set with a resistance band with clear space around you, ready to work your glutes.
Stand with feet hip- to shoulder-width apart, chest tall and core braced.
Push your hips back with a flat back and soft knees, then drive your hips forward to stand tall.
Exhale on the effort and inhale as you return to the start.
Do not let your knees cave inward, and keep your heels on the floor.
Resistance Band Reverse Hyperextension को Bulky में लॉग करें
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