Resistance Band Bird Dog
Resistance Band Bird Dog is an exercise focused primarily on the glutes, performed with resistance band.
- मुख्य मांसपेशी
- ग्लूट्स
- सहायक मांसपेशियां
- कमर
- उपकरण
- रेज़िस्टेंस बैंड
Resistance Band Bird Dog कैसे करें
Anchor the resistance band securely at the correct height.
Take a stable stance and grip the band so there is light tension at the start.
Perform each repetition with control, feeling your glutes do the work.
Exhale on the effort and inhale as you return to the starting position.
Do not swing, arch your back, or use momentum to finish the repetition.
Resistance Band Bird Dog को Bulky में लॉग करें
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