PVC Hip Hinge
PVC Hip Hinge is an exercise focused primarily on the lower back, performed with stick.
- मुख्य मांसपेशी
- कमर
- सहायक मांसपेशियां
- क्वाड्रिसेप्सएडक्टर्स
- उपकरण
- स्टिक
PVC Hip Hinge कैसे करें
Get set with a stick with clear space around you, ready to work your lower back.
Stand with feet hip- to shoulder-width apart, chest tall and core braced.
Push your hips back with a flat back and soft knees, then drive your hips forward to stand tall.
Exhale on the effort and inhale as you return to the start.
Do not let your knees cave inward, and keep your heels on the floor.
PVC Hip Hinge को Bulky में लॉग करें
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