Kettlebell Sumo High Pull
Kettlebell Sumo High Pull is an exercise focused primarily on the adductors, performed with kettlebell.
- मुख्य मांसपेशी
- एडक्टर्स
- सहायक मांसपेशियां
- ग्लूट्सहैमस्ट्रिंगक्वाड्रिसेप्स
- उपकरण
- केटलबेल
Kettlebell Sumo High Pull कैसे करें
Set up using a kettlebell. This exercise mainly works your inner thighs, with help from your glutes.
Grip the handle with arms extended, chest up and shoulders pulled back.
Pull the weight toward your torso, squeezing your back, then extend slowly.
Exhale during the effort and inhale as you return to the start.
Do not swing, bounce, or hold your breath, and stop if you feel sharp pain.
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