Inchworm and Plank Leg Lift
Inchworm and Plank Leg Lift is an exercise focused primarily on the lower back, performed with bodyweight.
- मुख्य मांसपेशी
- कमर
- सहायक मांसपेशियां
- क्वाड्रिसेप्सग्लूट्सहैमस्ट्रिंग
- उपकरण
- बॉडीवेट
Inchworm and Plank Leg Lift कैसे करें
Clear enough floor space and stand tall to begin.
Get into position with your core braced and your lower back protected.
Contract your lower back to perform the movement slowly, keeping tension throughout.
Keep breathing steadily and never hold your breath during the set.
Do not pull on your neck or rush through the reps.
Inchworm and Plank Leg Lift को Bulky में लॉग करें
इसे किसी रूटीन में जोड़ें, हर सेट लॉग करें और अपनी प्रगति देखें। आज वेब पर मुफ्त — iOS और Android ऐप्स जल्द आ रहे हैं।