Hack One Leg Calf Raise
Hack One Leg Calf Raise is an exercise focused primarily on the calves, performed with sled machine.
- मुख्य मांसपेशी
- पिंडली
- उपकरण
- स्लेज मशीन
Hack One Leg Calf Raise कैसे करें
Set up on the sled machine with one forefoot on the platform and that knee straight.
Hold the handles for balance and brace your working calf.
Rise as high as possible onto your toes and squeeze for a second.
Exhale as you rise and inhale as you lower your heel fully.
Do not bounce at the bottom or roll your ankle outward.
Hack One Leg Calf Raise को Bulky में लॉग करें
इसे किसी रूटीन में जोड़ें, हर सेट लॉग करें और अपनी प्रगति देखें। आज वेब पर मुफ्त — iOS और Android ऐप्स जल्द आ रहे हैं।