EZ Barbell Close-grip Curl
EZ Barbell Close-grip Curl is an exercise focused primarily on the biceps, performed with ez barbell.
- मुख्य मांसपेशी
- बाइसेप्स
- सहायक मांसपेशियां
- फोरआर्म्स
- उपकरण
- ईज़ेड बारबेल
EZ Barbell Close-grip Curl कैसे करें
Set up for EZ Barbell Close-grip Curl: take the starting position with the barbell, feet stable and core braced.
Grip or position the barbell securely, joints stacked and back neutral.
Curl the barbell toward your shoulders without moving your upper arms.
Exhale on the effort, inhale on the return, and repeat for the set.
Avoid rushing, bouncing, or holding your breath; stop if you feel sharp pain.
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