EZ-bar 21s
EZ-bar 21s is an exercise focused primarily on the biceps, performed with ez barbell.
- मुख्य मांसपेशी
- बाइसेप्स
- सहायक मांसपेशियां
- फोरआर्म्स
- उपकरण
- ईज़ेड बारबेल
EZ-bar 21s कैसे करें
Stand with feet hip-width apart to begin EZ-bar 21s, weight even and knees soft.
Take a secure grip on the EZ bar, brace your core, and lightly engage your biceps.
Perform the working phase slowly, squeezing your biceps firmly at the end of the movement.
Exhale on the effort and inhale as you return; never hold your breath.
Avoid using momentum or letting your back round; stop if you feel sharp pain.
EZ-bar 21s को Bulky में लॉग करें
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