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Deadlift - Start pose
Deadlift - Start pose is an exercise focused primarily on the lower back, performed with bodyweight.
- मुख्य मांसपेशी
- कमर
- सहायक मांसपेशियां
- बाइसेप्सक्वाड्रिसेप्सऊपरी पीठ
- उपकरण
- बॉडीवेट
Deadlift - Start pose कैसे करें
Set up for Deadlift - Start pose: clear enough floor space to move safely.
Take the starting position with a tall posture and brace your lower back.
Hold the Deadlift - Start pose position steady, keeping your lower back engaged for the target time.
Keep breathing steadily throughout the hold; never hold your breath.
Avoid using momentum or rushing the reps, and stop if you feel sharp pain.
Deadlift - Start pose को Bulky में लॉग करें
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