Ball Sit-up
Ball Sit-up is an exercise focused primarily on the abdominals, performed with stability ball.
- मुख्य मांसपेशी
- एब्स
- सहायक मांसपेशियां
- क्वाड्रिसेप्सएबडक्टर्स
- उपकरण
- स्टेबिलिटी बॉल
Ball Sit-up कैसे करें
Set up a stability ball and take a stable stance with your core braced for the Ball Sit-up.
Get into position with a stability ball, ready to work your abs.
Perform the movement through a full comfortable range without jerking or swinging.
Exhale on the effort and inhale as you return to the start with control.
Avoid using momentum or rounding your back; stop if you feel sharp pain.
Ball Sit-up को Bulky में लॉग करें
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