45 degree hyperextension (arms in front of chest)
45 degree hyperextension (arms in front of chest) is an exercise focused primarily on the glutes, performed with bodyweight.
- मुख्य मांसपेशी
- ग्लूट्स
- सहायक मांसपेशियां
- कमरहैमस्ट्रिंग
- उपकरण
- बॉडीवेट
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