ट्रेनिंग गाइड
अच्छी ट्रेनिंग के लिए व्यावहारिक गाइड: तकनीक, वजन, रूटीन, प्रगति, वार्म-अप और घर पर वर्कआउट।
केटलबेल का सुरक्षित इस्तेमाल कैसे करें
सही वजन चुनें, हिप हिंज में महारत हासिल करें, और अपनी पीठ व कलाइयों की रक्षा करें: पहले स्विंग से ही सुरक्षित केटलबेल सेटअप, तकनीक और प्रगति।
रेज़िस्टेंस बैंड के साथ ट्रेनिंग कैसे करें
बैंड का एक सेट कहीं भी पूरे शरीर की ट्रेनिंग देता है। कौन से बैंड खरीदें, पाँच बुनियादी मूव और बिना लोहे के प्रगति कैसे जारी रखें।