Dumbbell Plank Jack
- Główny mięsień
- Mięśnie brzucha
- Mięśnie pomocnicze
- BarkiPośladkiCzworogłowe uda
- Sprzęt
- Hantel
Opis
Dumbbell Plank Jack is an exercise focused primarily on the abdominals, performed with dumbbell.
WideoDumbbell Alternate V upMięśnie brzucha · Hantel
Dumbbell Close Grip Shoulder Press Sit-upMięśnie brzucha · Hantel
Dumbbell Complex Push-Up Row Clean and PressMięśnie brzucha · Hantel
WideoDumbbell Crunch Hold with Legs OffMięśnie brzucha · Hantel
Dumbbell Crunch UpMięśnie brzucha · Hantel
WideoDumbbell Decline Overhead Sit-upMięśnie brzucha · Hantel
Zapisuj Dumbbell Plank Jack w Bulky
Dodaj je do planu, zapisuj każdą serię i śledź postępy. Dziś za darmo w przeglądarce — aplikacje na iOS i Androida już wkrótce.