운동 라이브러리
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Upper Row상부 등 · 케이블
영상Upright Shoulder External Rotation상부 등 · 덤벨
영상Weighted Inverted Row상부 등 · 중량
영상Weighted Plate Bent Over Row상부 등 · 중량
영상Wide Chin-Up (female)상부 등 · 맨몸
- Bottle Weighted Gorilla Row (male)상부 등 · 중량
- Cable Single Arm Low Scapular Row상부 등 · 케이블
- Chest Supported T Bar Row상부 등 · 머신
- Dumbbell Incline Head Supported Row상부 등 · 덤벨
- Lever Bent Over Neutral Grip Row (with chest support)상부 등 · 머신
- Lever Bent Over Row (with chest support)상부 등 · 머신
- Lever Bent Over Single Arm Neutral Grip Row (with chest support)상부 등 · 머신
- Lever Bent Over Wide Grip Row (with chest support)상부 등 · 머신
- Lever Bent over Wide Row (plate loaded)상부 등 · 머신
- Rhomboid상부 등 · 맨몸
- Rhomboid Major상부 등 · 맨몸
- Rhomboid Minor상부 등 · 맨몸
- Roll Kneeling Upper Back Rotation상부 등 · 롤러
- Roll Middle Back Lying on Floor상부 등 · 롤러
- Roll Rhomboids상부 등 · 롤러
- Seal Row (Barbell)상부 등 · 바벨
- Seal Row (Dumbbell)상부 등 · 덤벨
- Serratus Posterior상부 등 · 맨몸
- Smith Bent Over Narrow Pronated Grip Row상부 등 · 스미스 머신
- Spinalis상부 등 · 맨몸
- Teres Major상부 등 · 맨몸
- Top Pull-up Hold (female)상부 등 · 맨몸
- Wide Seated Pull-up상부 등 · 맨몸